LA SOPHROLOGIE

 

Outil de découverte de nous-même

 

La sophrologie est une méthode qui nous permet de partir à la découverte de nous-même. Au travers d’exercices utilisant le corps il est possible de découvrir comment capter et gérer les sensations, de découvrir comment fonctionne notre énergie pour l’augmenter ou la diminuer en fonction de nos besoins. De plus, avec cette méthode il est possible de mieux capter le monde qui nous entoure en utilisant autrement les organes des sens.

 

LA SOPHROLOGIE

 

Exercices

 

Il s’agit d’exercices corporels qui utilisent une partie ou l’ensemble du corps, soit en position assise ou en position debout. Comme l’important dans cette méthode est de cultiver ce qui est agréable, les exercices peuvent être adaptés aux possibilités de chaque personne. Pour les séances, il est conseillé de porter des habits amples ou du moins pas trop serrant afin de permettre les mouvements.

Une liste est des exercices est disponible ici.

LA SOPHROLOGIE

 

Utilité

 

  • La confiance en soi,en son corps et la Vie

Les exercices permettent de retrouver le bien-être, la sérénité, la confiance en son corps et ses perceptions. La confiance retrouvée, les personnes osent revivre des situations qui, auparavant, généraient de la peur, des angoisses ou un excès d’émotions.

 

  • La sophrologie possède de très nombreuses applications qui sont complémentaires aux traitements médicaux.
  • Elle peut être utilisée pour diminuer les douleurs dans le cadre des maladies chroniques ou l’aide à l’endormissement.
  • Elle est tout à fait indiquée pour la gestion des états anxieux, des fluctuations d’humeur, de la gestion du stress ou l’augmentation de la focalisation émotionnelle pour les acteurs ou les personnes qui parlent en public.
  • La sophrologie peut être très utile pour les artistes afin de stimuler la fibre créatrice.

LA SOPHROLOGIE

 

Niveaux

 

Il existe trois niveaux qui correspondent aux  profondeurs atteintes dans la découverte de soi.

  • Le premier niveau est la connaissance du corps, de l’énergie et des organes de sens.
  • Le second niveau mène à la connaissance et la gestion des émotions.
  • Le troisième niveau s’occupera de l’intuition, sa stimulation et la rencontre avec notre inconscient (comme nous le faisons chaque nuit durant nos rêves, mais ici cela se fera de manière consciente.

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Informations pratiques

 

Séances individuelles

La durée est d’une heure et le prix de 50€.

L’avantage des séances individuelles est que les exercices sont sont choisi en fonction de:

  • l’état d’être de la personne.
  • une demande particulière (préparation à l’accouchement, trouble du sommeil, examens, compétitions etc).
  • une situation particulière (personne publique, artiste, acteur etc).

Tous les exercices peuvent se retrouver sous forme de e-consultations avec description pas à pas des exercices, video explicatives, audio pour refaire des séances, des références pour approfondir certains sujets.

Les séances sont dispensées par Fabrice Frère , diplômé de l’ Association Européenne de Sophrologie.