La gestion du stress

SOPHROLOGIE

La sophrologie est une méthode d’harmonisation des différentes fonctions de la conscience (le corps, l’énergie, les émotions et l’intuition).

  • Ses principes:

_ importance de la respiration.

_ les différents temps respiratoire et leurs implications.

  • Ses effets:

_ sur le corps avec un effet de détente et d’ancrage dans le présent.

_ sur les émotions avec un effet d’augmentation de l’état de bien-être et de diminution du stress.

_ sur la concentration avec une augmentation de la capacité à se concentrer et mémoriser.

  • Présentation de la plateforme de e-learning qui accompagne les séances:

_ La description de chaque exercice (avantage, effet, mise en garde, difficultés)

_ Les vidéos de présentation des exercices.

_ Les audios pour refaire librement et partout les exercices.

Sophrologie Groupe A – Niveau 1 – 2019

180

Cycle de 10 séances de 90 minutes le mardi soir de 18h30 à 20h. Début du cycle le mardi 26 mars 2019.

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Sophrologie Groupe A – Niveau 1 – 2019

180

Cycle de 10 séances de 90 minutes le mardi soir de 18h30 à 20h. Début du cycle le mardi 26 mars 2019.